- پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین
دسته: تربیت بدنی
بازدید: 28 بار
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 154 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 33علم تمرین نحوه آماده سازی ورزشکاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است
قیمت فایل فقط 2,500 تومان
پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین
علم تمرین: دانش چگونه تمرین کردن است
علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشکاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است
شناخت، اکتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است که علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی ورزشکار، توانایی اجرای کیفی و کمی او را (در حداقل زمان) به حداکثر ظرفیت های قابل اکتساب برساند، ضمن آنکه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین کاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشکار کمک نماید.
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید : 33
عناوین اسلایدها
علم تمرین
ظرفیت های نهایی قابل اکتساب
جنبه های مرتبط با علم تمرین
شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی
روشهای محاسبه و براورد وزن
مبانی نظری در تمرینات با وزنه
میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی
تعداد حرکات تمرینی
ترتیب حرکات
تعداد دوره ها
فاصله استراحت
الگوی بازدهی
شناخت قابلیتهای عضلانی
میزان افزایش استقامت عضلانی
انقباض های عضلانی
عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی
قدرت عضلاتی
روش و اتکینز و دلوروم
روش هرمی
روش زینووایف
روش تمرین منفی
روش اسپاسوف
برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک
شاخص های تمرین پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای
هیپرتروفی
مرحله قدرت بیشینه
نکات
انتقال تبدیل به توان
قیمت فایل فقط 2,500 تومان
برچسب ها : انتقال تبدیل به توان , تعداد حرکات تمرینی , الگوی بازدهی , قدرت عضلاتی , روش هرمی , روش زینووایف , روش اسپاسوف , روش تمرین منفی , شاخص های تمرین , مرحله قدرت بیشینه , علم تمرین
